hamilelik spor Temel Açıklaması
Mevlit sırasındaki kasılmalar sırasında uygulayabileceğiniz dobra bir anahtartır. Eğer şuurlu olarak nefes kızılıp verirsek kan tabncımız ve kalp ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Ihmal etmeyin! sakin, rahatlamış bir ana, sakin bir bebek demektir.Bu pozda ayak kaslarınızın ağırlenmesi cenahı sıra pelvik b�